良く噛むとダイエット?痩せるコツを公開

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モテボディ♡ダイエットカウンセラーのさやねぇです♡

インスタでは公開しておりました、

年末年始に外食だらけの私が痩せたポイントをホームページでも公開します♡

コツその①よく噛んで食べた!!!です♡

1口30回とかは意識してないけど、

口に入れたものが小さくなるまで噛むというのは意識しました♡

良く噛んで食べる人と、

あまり噛まずに早食いする人とでは、

後者のほうが太りやすい。

脳の満腹中枢が「もうおなかいっぱい!」という信号を出すのは、

食事を始めてから少なくとも15~20分後 (レプチン)

早食いは暴食のもと!! …

噛むと脳内物質ヒスタミンが!

ヒスタミンは満腹中枢に働きかけ、噛めば噛むほど分泌される。

さらに嬉しい♡

内臓脂肪を分解する働きがある。

また噛むことによって唾液が分泌されます。

唾液に含まれるホルモンには、パロチンという老化を抑制し、

若返りに役立つ成長ホルモンなどが含まれます。

良く噛むと口臭予防にも♡

更に食べた時に発生する熱の代謝アップ!

食べることで代謝が上がるなんて嬉しいですよね♡

おためしあれ〜♡

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