食べても痩せる！
ダイエット卒業カウンセラーのさやねぇです😊

本日公開するコツは「水溶性食物繊維を食せ」です♡

水溶性食物繊維は水分を含んでゲル状になります♡
これが善玉菌のえさになるので、腸内環境を整えて、老廃物を外へ！

更に、食物の移動をゆるやかにし、
炭水化物の消化・吸収を邪魔してブドウ糖が血液に出てくる速度を遅らせ、
血糖が急激に上がるのを抑えることができます。
これめっちゃ大事♡

更に腸内を通過していく途中、コレステロールや、コレステロールから作られる胆汁酸などを吸着してくれます。
食物繊維のほとんどは消化も吸収もされず、そのまま排出されるため、コレステロールの吸収・再利用が抑えられるんです♡

ねっ！すごいでしょ？😊 水溶性食物繊維を含むものは色々ありますが、
1番簡単に食べれるのは、
メカブのパックです♡
しかもタレが別になってるやつがおススメ！
タレには糖が含まれる場合があるので、かけずにお醤油で♡

1日1パックは絶対食べましょう⭕️⭕️ お試しあれ〜♡