こんなことで困っていませんか？
●最近疲れやすくなった
●慢性的に肩が凝っている
●眠りが浅い しっかり寝ても疲れが取れない
●偏頭痛でいつも薬を持っている
●生理痛や生理不順がある
●便秘や軟便などお通じの悩みがある
●以前に比べて痩せにくくなった
●大事シーンや苦手な人の前で緊張からうまくいかない

それは呼吸を整えたら解消するかもしれません♡♡

これらの悩みは、体の酸欠から起こっていると言っても過言ではありません！！

ストレスを感じやすいこの時代。
無意識に体を緊張させて、浅い呼吸になっている方が多いです😭
その結果、自律神経のバランスがおかしくなり、血流も悪化してしまいます。
どんどん酸欠になり、体は常によどんでいるコトに。

では深呼吸すればよいのか？？

答えはノーです！！！！
深呼吸そのものが悪いわけでないですが、
私たちが「すって〜はいて〜」とおこなう深呼吸は、
交感神経を刺激する胸式呼吸なので、上記の状態を解決することにはならないのです。。

だから、、、ゆる呼吸♡
筋肉をゆるめてリラックスして深い呼吸をすることで
たくさん酸素をとりいれることができます。
大きな筋肉をつかって呼吸することで
自然にインナーマッスルをきたえ姿勢をととのえる効果も♡
さまざまな不調も呼吸で解決♡

★実際こんなお客様がいました★
・手足の冷えが解消し、便通もととのった（30代女性）
・肌あれが改善した（30代女性）
・ウエストラインが変化してきた（40代女性）
・体がふわっと軽く気持ちよかった。頭がスッキリした。（20代女性）

そんなゆる呼吸を多くの方にお伝えしたい
と思いまして、
グループレッスンを企画しました♡

日時:令和元年 05月26日(日)13:30〜14:30
場所:三鼓ビル
金額:2000円（税込）
当日現金でお支払いください

参加申し込み方法は
コメントか直接メッセージを送信して下さい。

★よくある質問★
Q:１回で改善しますか？
A:皆様体感の速度はそれぞれですが、1回目が終わってすぐに気になる症状の改善をされた方もいらっしゃいます。

Q:どんな服装ですか？
A:寝転ぶので動きやすい格好でお越しください。

Q:運動苦手ですが大丈夫ですか？
A:ほとんど仰向けで呼吸をするレッスンですので、運動苦手でも安心して下さい。

Q:お子様連れでできますか？
A お子様づれは可能ですが
呼吸に向き合っていただくレッスンと言う特性から
ベビーまたは、一人遊びで過ごせる幼児さんとさせていただきます。
ぐずり出した時などには席を外していただくなど、ご協力をお願いすることもございます。