こんにちは!
Health&Beauty salon すなおのオーナーの
藤井です❤
呼吸とMoMo尻トレの講座を毎月しておりますが、
毎月来ている方からこんな質問が!🙄
このポーズが出来ないんです😢!と。
これね↓↓🕺
図にも書きましたが、このポーズをするには
ある程度の筋力とバランス力は必要です😌
ですがこれが出来ない理由は
それ以上に大事なことがあって!
なんだと思います❓❓❓❓
正解は【骨盤を正しく引く】です!!
えっ?どういうこと?って感じですよね?(笑)
このポーズをするときに、足と手を筋力で上げようとすると
バランスを崩しやすいんです。
ポイントは
☆支える足の骨盤を引くと自然に片足が上がる感覚☆
更に骨盤引く前に出来る人はしっかり腹圧上げると安定します。
そして呼吸は止めないで!
こちらの動画も参考にしてみてください
https://youtu.be/d-3UlU9tgik
このことをお伝えしたら・・・・
【できた!!!!!】
と喜んでくださいました。
運動が苦手なのは体の使い方がおかしいからで
それが整えば重心が安定してパフォーマンスがアップします♪
講座ではそんな基本のことをたくさんお伝えしています♡
気になる方は【呼吸&MoMo尻トレ講座】へ
是非お越しください!
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