こんにちは！
Health＆Beauty salon すなおのオーナーの
藤井です❤

呼吸とＭｏＭｏ尻トレの講座を毎月しておりますが、
毎月来ている方からこんな質問が！🙄
このポーズが出来ないんです😢！と。
これね↓↓🕺

図にも書きましたが、このポーズをするには
ある程度の筋力とﾊﾞﾗﾝｽ力は必要です😌
ですがこれが出来ない理由は

それ以上に大事なことがあって！

なんだと思います❓❓❓❓

正解は【骨盤を正しく引く】です！！

えっ？どういうこと？って感じですよね？(笑)
このポーズをするときに、足と手を筋力で上げようとすると
バランスを崩しやすいんです。

ポイントは
☆支える足の骨盤を引くと自然に片足が上がる感覚☆
更に骨盤引く前に出来る人はしっかり腹圧上げると安定します。
そして呼吸は止めないで！

こちらの動画も参考にしてみてください
https://youtu.be/d-3UlU9tgik

このことをお伝えしたら・・・・
【できた！！！！！】
と喜んでくださいました。
運動が苦手なのは体の使い方がおかしいからで
それが整えば重心が安定してパフォーマンスがアップします♪

講座ではそんな基本のことをたくさんお伝えしています♡
気になる方は【呼吸＆ＭｏＭｏ尻トレ講座】へ
是非お越しください！

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